一般认为睡眠不好，大部分睡眠的时间少于5~6个小时，而且断断续续。这种情况就要注意排除一些功能性的原因，心理性的原因。一般情况下应该要注意保持良好的情绪，减少焦虑紧张。基本上睡整觉一般至少需要持续5或是6小时以上睡眠。如果少于这个睡眠时间，基本上不能算是睡整觉。