可以适当的吃一些猪肝、山药、银耳、黑芝麻、阿胶糕、红枣桂圆等，这些食物中含有丰富的铁元素，能够起到补气血的作用。出现气血不足可能是长时间的熬夜导致的，或者是自身的免疫力低下导致的，在发病期间通常会导致患者出现面色发黄、四肢乏力和腰膝酸软等症状，可以在医生的指导下，使用一些补气血的药物来进行治疗。