可以选择补铁补血的食物，比如说牛肉、猪肉、瘦肉、羊肉、血制品、山药、阿胶、大枣、动物肝脏、鸡蛋黄、荔枝等，因为里面的铁元素比较丰富，可以改善贫血的症状。气血虚弱可能是生理期的时候月经量太多、月经时间延长，出现了慢性失血，跟过度挑食偏食、营养不足也有很大关系，都会导致缺铁性贫血发生。