身体老是处于紧绷状态积极的锻炼身体，放松自己的心情，不要过度的劳累，主要是工作和其他的原因，压力过大所引起的，在工作期间一定要做一些有氧的运动，这样可以缓解工作的压力。长时间处于紧张的状态一般会导致多种生理性的疾病，导致头晕、头痛、高血压、大脑供血不足，一定要合理的休息。