首先应该进行饮食方面调整，喝一些有营养的汤水，比如说鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，能够增加乳汁的分泌，也可以提高母乳质量。月子期间应该保持平稳情绪，避免有太大情绪波动，让孩子多吸吮乳头，也可以促进乳汁分泌。平时注意乳房部位卫生和干爽，选择合适内衣，不可以太紧，也不能够太松。