饭后不可以马上运动，因为食物在胃中还没有进行消化吸收，这时候进行运动的话会引起胃部下垂，产生疼痛的症状。饭后肚子疼，也可能是由于饮食不当或者着凉引起的，可以进行局部按摩或者热敷，症状会缓解。平常要对腹部做好保护措施，避免磕碰和着凉，饭后不要剧烈运动，可以在饭后一小时散步，有助于消化吸收。