应该多吃富含胶原蛋白的食物，比如说猪脚、猪皮、鸡皮、鸡翅等，也可以选择促进胸部发育的食物，包括木瓜、瘦肉、牛奶、蛋类，有时间的时候对胸部做按摩。也应该选择合适内衣，不可以太紧，也不能够太松。没有效果可以到医院就诊进行丰胸的手术来改善。胸部大小跟遗传性因素有很大关系，也跟身体胖瘦有关。