可以多吃一些补脑的食物，比如坚果、核桃、红枣等，适当的喝一些牛奶，牛奶中富含蛋白质，钙、铁、锌等矿物质使用后能够补充身体所需要的能量，同时也能够起到补脑的作用。在日常生活中也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在平时也要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，适当的增加一些锻炼。