一般没有“背厚怎么消除最有效”的说法。背厚可能是脂肪堆积、姿势不良、肌肉力量不平衡、压力及焦虑、甲状腺功能减退等原因引起的，患者须及时去医院就诊，查明病因后，再进行针对性治疗。疾病详情及治疗方式如下：

1. 脂肪堆积：背部脂肪过多是由于长期能量摄入超过能量消耗造成的，导致局部肥胖。建议通过健康饮食和定期运动来减少脂肪并改善体形，其中有氧运动（如游泳、慢跑）是有效手段。

2. 姿势不良：长期不良姿势导致背部肌肉紧张及脂肪分布不均，造成背厚。建议进行姿势矫正，通过瑜伽或普拉提等运动改善体态，必要时可使用姿势矫正带。

3. 肌肉力量不平衡：背部肌肉力量的不平衡会导致特定部位肌肉肥大，引起背厚。可以通过力量训练来增强背部肌肉群的均衡发展，例如在教练指导下进行的力量训练，包括引体向上、杠铃划船。

4. 压力及焦虑：长期精神紧张可能会导致体重增加和脂肪分布异常，从而引起背厚。建议采取放松技术，如冥想、深呼吸练习，并在必要时考虑心理咨询。

5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致新陈代谢减缓，引起体重增加及背厚。药物治疗可以有效管理甲状腺功能减退，常用药物包括 左甲状腺素钠片、甲状腺片。

在实施任何药物治疗方案时，患者必须遵循医生的处方和建议，定期复查以评估治疗效果和进行剂量调整。同时注意保持健康的生活方式，避免过度依赖药物来代谢调节。