姑娘果通常具有增强免疫力、抗氧化、促进消化、保护心血管健康、改善视力的功效与作用，详情如下：

1. 增强免疫力：姑娘果富含维生素C，这种维生素在增强免疫系统功能方面起着重要作用。维生素C能够促进白细胞的生成和功能，从而提高机体对抗感染和疾病的能力。此外，姑娘果中的多种抗氧化物质也有助于增强免疫力，减少自由基对细胞的损害。

2. 抗氧化：姑娘果含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚类化合物。这些抗氧化物质能够中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损害，从而延缓衰老过程，降低患上慢性疾病的风险。抗氧化物质还可以保护皮肤，减少紫外线和污染对皮肤的伤害，保持皮肤的健康和年轻。

3. 促进消化：姑娘果含有丰富的膳食纤维，这些纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。膳食纤维还能够增加粪便的体积和湿润度，促进排便的顺畅。此外，姑娘果中的某些成分还具有促进胃液分泌的作用，有助于食物的消化和吸收。

4. 保护心血管健康：姑娘果中的多种营养成分，如钾、镁和膳食纤维，对心血管健康有益。钾和镁有助于维持正常的血压水平，减少高血压的风险。膳食纤维能够降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生。此外，姑娘果中的抗氧化物质也有助于保护血管内皮细胞，减少心血管疾病的风险。

5. 改善视力：姑娘果富含维生素A和胡萝卜素，这些成分对眼睛健康非常重要。维生素A是视紫红质的组成部分，能够维持正常的视力，预防夜盲症和干眼症。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，进一步支持眼睛的健康。此外，姑娘果中的抗氧化物质也有助于保护眼睛免受自由基的损害，减少黄斑变性和白内障的风险。

虽然姑娘果有多种健康益处，但食用时应注意适量，避免过量摄入导致消化不良或其他不适。此外，过敏体质者在食用前应先进行过敏测试，以免引发过敏反应。对于有特殊健康状况的人群，建议在食用前咨询专业医生的意见。