芹菜叶的功效与作用是什么

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

芹菜叶的功效与作用通常是降血压、抗氧化、促进消化、增强免疫力、改善睡眠等,详情如下:

1. 降血压:芹菜叶中含有丰富的钾元素和芹菜素,这些成分有助于扩张血管,降低血压,适合高血压患者食用。

2. 抗氧化:芹菜叶富含维生素C和类黄酮,这些抗氧化物质可以中和自由基,减缓细胞老化,预防慢性疾病。

3. 促进消化:芹菜叶中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘,维持肠道健康。

4. 增强免疫力:芹菜叶含有多种维生素和矿物质,这些营养成分可以增强机体免疫功能,提高抵抗力。

5. 改善睡眠:芹菜叶中的镁元素有助于放松神经,缓解压力,从而改善睡眠质量。

需要注意的是,芹菜叶虽然有多种健康功效,但过量食用可能导致胃肠不适,尤其是胃肠功能较弱的人群应适量食用。此外,芹菜叶中含有一定量的草酸,肾结石患者应谨慎食用。

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