通常需要采取改善饮食的方法缓解，可以多吃一些粗粮或者是薏米，并且也可以多吃些蔬菜水果等食物，能够促进体内湿气的排出，而且还要根据身体的情况适当的参加一些运动，比如跑步或者是游泳，还可以采取针灸以及刮痧等方法进行治疗。如果症状比较严重的，可以使用一些健脾利湿的药物进行改善。