生活中常见清肝利胆的食物有苦瓜、乌梅、山楂、玉米、黄瓜、蒲公英、牡蛎等等。苦瓜可以补胆润肝、利尿、助消化，有效缓解感冒症状，经常吃苦瓜还可以降血糖。牡蛎可以提高肝功能，增强体力，排除堆积在肝脏中的毒素和中性脂肪。平时要多喝水、多休息、保证充足睡眠，多吃新鲜的水果蔬菜、提高自身免疫力。