您好，根据您描述这种情况考虑是肝气郁结的可能性较大，由于平时过度劳累，不注意身体休息，缺少体育锻炼，经常有生气的等都会容易引起肝郁气滞的。当然饮食不规律也会容易引发这样疾病的。建议应该结合中药进行调理，平常生活饮食习惯要有规律，多吃丰富粗纤维食物，新鲜蔬菜，水果，燕麦、玉米、大豆、等促进肠蠕动，使大便的通畅，低盐低脂饮食不必用药物调节。