一般可以通过多吃一些清淡并且易消化的饮食进行调理还要进行适当的有氧运动，并且保持充足的睡眠，每天坚持睡足8小时以上，能够使症状得到改善。还可以在医生指导下服用疏肝清热的药物进行治疗，并且多喝水能够促进药效的吸收，有利于病情恢复。出现肝胆火旺，可能是长期劳累或者是心情不好导致。