可以适当吃一些动物肝脏，能够起到保肝和护肝的功效，也可以适当吃一些胡萝卜、橘子、鸡肉、鱼肉、猪瘦肉，这些食物里边的营养成分是非常高的，能够补充体内所需的营养物，也能帮助提高肝功能。保护肝脏还需要配合药物来进行调理，并且要尽量避免长期酗酒，要定期到医院做肝功能检查，做到早发现和早治疗。