平时要少吃温性的水果，比如荔枝，榴莲，龙眼等。也不要吃高脂肪，高热量的食物，比如肯德基，麦当劳等等。可以多喝一些绿豆水，晚饭尽量少吃，可以吃一些简单的蔬菜，尽量不要吃主食。多吃一些清热败火的食物，比如苦瓜，甜菜，小米等善于养胃的食物。另外，要节制性生活，生活中注意调节自己的情绪。