养肝明目平时要保证充足的睡眠时间，不可以长时间熬夜，避免造成肝火上升导致身体出现不舒适症状，平时可以适量饮用枸杞、菊花泡水喝，可以养肝明目，还具有补养肝肾作用。日常减少手机或者电脑对眼部造成的刺激，可以多吃木瓜或者动物内脏等具有养肝明目作用的食物，定时做眼保健操。