肝脏的主要功能为消化、解毒、合成、代谢等功能。慢性肝炎只是病理诊断，其可能病因也有很多，除了长期熬夜，还有肝炎病毒感染、自身免疫紊乱、药物、其他病毒感染、酒精、过度劳累等。所以肝脏的保健前提是先评估原因，对病因进行预防或治疗。其它常规锻炼保健方法有低脂饮食、禁酒、不长期熬夜、不过度劳累、慎用其他药物等等。