肝胆调理保养要在饮食上作出改善。首先不要吃过于油腻以及刺激性较高的食物，饮食要以清淡好消化的为主，例如喝些小米粥或者是鸡蛋汤，要适当的增加含维生素较高的当季蔬菜以及当季水果的摄入。在时间允许的情况下，可以到户外参加运动，运动最好不要过于激烈，对于调理肝胆能够起到较好的效果。