可以通过食补来进行调理，建议吃一些甘寒，甘淡药物或滋肝化阴化阴的食物调理，例如山药，莲子，肉桂，龙眼肉，都具有补肾的作用，还有桑葚，酸枣仁，核桃，坚果，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等食物也具有补肾阴的作用，另外比较常见的蛋黄，阿胶都具有补肾阴的作用。