保护肝脏和肾脏平时可以适当的吃一些榴莲、核桃和红枣、枸杞以及栗子等。比如榴莲，因为榴莲里面含有比较丰富的蛋白质、胡萝卜素而且还有较多的维生素，钙以及膳食纤维，也可以适当的吃一些荔枝，可以起到补肾壮阳的作用，而且还可以提高人体的免疫力，并且也有滋润肝脏等功效。而且在平时也可以适当的多吃一些枸杞、核桃和红枣等。