中度脂肪肝快速减掉可以调理饮食，患者在平时要注意饮食清淡，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻性的食物，如动物的肝脏和肥肉，不要吃淀粉类的食物，不要吸烟喝酒。患者在平时可以进行适当的户外运动，如跑步和跳绳等，这些运动可以燃烧体内的脂肪，从而减轻脂肪肝的症状。