可以适当的吃些桑葚，这种水果中含有很高的铁元素，起到滋肝补肾的作用，还可以调理肝脏气血不足，在每天早晨起床后也能够喝些黑芝麻糊，对人体有很好的滋补效果。肝血不足，多数是肝脏功能受到了损害引起，也不排除是贫血导致，患者经常会出现失眠多梦以及头晕的现象，还伴随着月经量减少的症状。