排肝毒最简单有效的办法是要早睡。肝脏是人体中最重要的解毒器官，在中医理论中晚上11:00~1:00是人体肝脏排毒的时间，经常熬夜会影响肝脏排毒休息，而造成肝脏内毒素堆积，导致身体出现异常。饮食中也可以多吃一些促进排肝毒的食物，如红薯，有润肠通便的作用，有助于排毒。如绿豆，有清热解毒的作用。平时要少饮酒，有助于保护肝脏。