通常可以吃一些蘑菇或者是牛奶，并且也可以吃大豆以及番茄等食物，还可以吃葡萄或者是西瓜，也可以多吃一些西红柿以及柠檬，这些食物中含有的B族维生素通常是相对比较丰富的，具有一定的保肝护肝的效果。肝脏不好通常是由于患有肝脏疾病所引起的，还有可能是身体肥胖或者是长期酗酒，需要及时进行调理。