乌梅可考虑和红枣、枸杞泡水饮用，对肝脏有保护作用。其实养肝最重要的是消除或减少导致肝损害的因素，如熬夜、抑郁、一些肝损害药、高脂食物、饮酒、辛辣食物等，如果不排除肝损害的因素，喝大枣、枸杞水是行不通的。只有杜绝这些有害因素，才能真正滋补保肝。枣枸杞水浸泡的效果有限，仅限于日常生活中一般的护肝作用。