应当吃一些补血养血的食物，比如黑木耳、花生、猪肉、羊肉、海参汤等，这些食物都有一定的调理作用，而且营养特别的充足，适当是对肝肾不足的患者有很大好处。单凭食物无法起到治疗效果，平时还需要服用一些补血养血的中药调理，或者是中成药，肝血不足的人群特别容易出现面色苍白和月经紊乱等症状，严重影响正常生活。