坏处是容易给膝盖关节增加负重，在踢毽子的时候需要反复弯曲，膝盖部位过度摩擦，局部组织会受到损伤，还会引起扭伤，导致关节部位疼痛以及红肿。有可能会使关节出现慢性炎症，不及时进行治疗也会影响到关节正常活动。平常可以适量踢毽子来锻炼，但是不要时间过长或者是做高难度动作。