可以喝大枣、桂圆、枸杞泡水，能够起到帮助睡眠的作用，当睡眠质量差的时候会导致人出现浑身乏力、精神不佳，还会影响到人的工作和生活。神经衰弱的时候会导致人出现失眠，失眠也有可能是植物神经功能紊乱引起的，在治疗期间要调整好自己的心态，还要减少熬夜的次数，多吃含蛋白质和脂肪酸的食物。