一般长时间服用缬草睡眠片会产生依赖的情况，所以尽量不要长时间服用该药物，对身体造成不利的影响。另外如果经常出现失眠的症状，通常可根据医生的指导服用，治疗失眠的药物进行缓解，不可自行盲目用药，以免导致出现不良的反应，在治疗期间应多注意休息，避免长时间熬夜，避免玩手机。