在晚上睡觉的时候可以将姜片放在枕头边，或者是将生姜切成碎末之后，用纱布包在枕边，闻着生姜的味道也能起到助睡眠效果。但生姜治疗睡眠的效果并不是很明显，在晚上睡觉的时候也可以喝温牛奶，有镇静和安神的作用。如果失眠症状比较严重，还可以在医生的指导下服用安神的药物来进行治疗。