一般会在晚上11点到凌晨2点之间，这个时间段属于是黄金睡觉时间，能够促进新陈代谢，还可以缓解疲劳，深度睡眠主要是在睡着后的三个小时之内。黄金时间属于是人体造血最佳时间，如果长期熬夜，在这个时间段不睡觉可能会造成造血功能下降，从而会影响到自身健康。平时在生活中要养成规律睡眠习惯，避免长期熬夜。