连续做噩梦跟工作压力、生活、自身状况都有很大关系。如果是心理因素引起的，要避免焦虑，放松心情。在临睡前尽量少做剧烈运动，可以听听音乐、泡泡脚、减少情绪波动，也可以做一些脚部和头部的按摩，这些都是对改善睡眠有帮助，如果症状没有明显缓解，可以到医院进行检查，根据结果做相对应治疗。