每天深度睡眠通常在8个小时到10个小时之间属于正常，具体要根据个人的体质以及需求来进行正确判断。如果出现了睡眠不佳或者是失眠多梦，多数是由于神经系统紊乱以及脑部神经缺氧诱发，平时也可适当的采取头部两侧顺时针按摩，有利于减缓脑部神经压力，对于症状也会有所改善。