问一般人需要深度睡眠几个小时
详
（女，26岁）我最近感觉自己的睡眠质量特别差，就好像是没有进入深度睡眠一样，所以我想知道一般人需要深度睡眠几个小时？
精选回答
王成阳副主任医师
安徽医科大学第一附属医院「三级甲等」 中医科
正常人的生理睡眠时间平均是8小时，6到8小时之间。正常人白天的睡眠时间一般不应超过一小时，一般晚上睡眠时间比较长，一般至少是6小时符合睡眠正常的睡眠规律。平常注意良好的睡眠卫生习惯，白天睡眠不要太多，晚上10:00到凌晨4:00这段时间是休养生息，生长激素分泌最旺盛的时间段。