生长痛的原因一般是白天剧烈活动或剧烈运动，从而导致晚上会出现腿疼膝盖疼，也可能是小儿生长迅速，肌肉生长相对较慢，导致牵扯的痛，也叫生长痛。出现生长痛可以用毛巾在疼痛的部位热敷，也还可以在疼痛的部位轻柔或伸展，同时也要减少运动，睡前多用热水泡脚，这些也都可以缓解生长痛。