紧张是许多人在面对一些早期挑战或面对陌生的环境时容易陷入的状态。实际上，这种情况主要是由于体内肾上腺素分泌过多引起的。如果您想缓解紧张情绪，可以采用许多一般的情绪方法，例如深呼吸或通过自己的精神线索强调自己会变得更好，那么在这些情况下无需紧张即可有效地进行改善。