成年人也会出现肠道菌群失衡，肠胃不适等现象，这个时候就可以服用一些益生菌进行调理，一天可以吃2-3次，每次可以在饭后半个小时，用不超过40度的温水进行冲服，在吃益生菌的同时，最好不要吃抗生素类的药物，因为会影响活菌，降低益生菌的功效，建议在服药期间要多吃一些易消化的食物。