1个月宝宝睡反觉可以从以下几个方面来改善：1、家长在白天的时候，需要多与宝宝玩耍，特别是接近傍晚时，一定要避免宝宝睡觉，使宝宝的精力充分消耗，便能够改善晚上不睡觉的现象。2、调整宝宝的生活环境，白天时可以打开窗帘，让宝宝晒太阳，避免白天室内的光线过于黑暗。持续一段时间后，便能够改善宝宝白天睡觉的现象。