小孩子出现睡反觉主要是因为活动比较少造成，尽量让孩子在白天时候多活动就能改过来，在白天时候可以和宝宝做一些宝宝操或者是带宝宝去户外散步，不仅能有效促进宝宝智力发育，也可以使宝宝心情更加舒畅，也能让宝宝在白天大量活动。长时间进行调整，宝宝生物钟就会逐渐调整过来。