推肝经的最佳时间可以安排在睡前，因为此时是肝脏休息和排毒的时间，也有助于睡眠。也可以选择晨起之后，至中午左右，这是机体阳气旺盛的时候，可促进血液循环通畅。总之，只要不在饭后推拿就可以，以免影响饮食消化。乏力面黑，不一定是肝火，也可能是肝郁脾虚湿气重，或熬夜所致，注意这几方面。如果是肝火，面红而无乏力。