钙要晚上吃是由于晚上的吸收是比较快速的。钙片通常是在晚上的时候进行服用的，一般需要在晚餐两个小时之后进行服用，能够改善机体对外源性的钙需求，而且人体在夜间时机体的钙流失是比较多的，相对补充的比较少，所以要在晚上的时候服用。在日常饮食上也要多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶。