宝妈奶水稀可以在饮食上进行调整，在日常饮食中可以适当的吃些含优质蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉、大骨汤等，还可以摄入适量的脂肪，这些食物都可以促进奶水变稠。女性在哺乳期间饮食一定要合理搭配，饮食上可以多吃含蛋白质丰富的食物，也可以多吃含维生素的食物，不仅可以增强身体抵抗力，还可以促进乳汁分泌。