三岁宝宝脾胃不好，可以吃山药百合、，红枣小米粥、莲子八宝、，鸡蛋羹、等食物，这些食物属于温热的流食，更利于肠胃的消化和吸收，也可以让孩子多吃一些包子，馒头，面包，这些发酵过的食物也是比较容易消化和吸收的。同时平时也需要给孩子适当的补充新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，补充宝宝营养所需之外，也能够促进肠胃消化，帮助吸收。