在做了股骨头手术以后，可以平常在床上，把一侧的腿部伸直，然后另一侧进行弯曲，两侧交换进行，每天可以做两次，一次50次左右就可以。第二种锻炼方法可以手里边提一些东西，然后患病的那一侧的腿部稍微用力缓慢抬起，在逐渐的放下，每天可以做两次。不管哪种锻炼都要在自己能承受的范围内，以免适得其反。