妈妈吃期间的水果和蔬菜宝宝易消化，同时也可以喝小米粥、燕麦粉以及富含营养的汤类。女性在哺乳过程当中尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，也不要吃海鲜产品，以及油炸油腻等食物，很可能会引起宝宝的肠胃负担加重，也可能会有消化不良等现象。如果宝宝出现了有消化不良情况，同样可以在腹部进行顺时针方向按摩。