想要长高，首先需要均衡饮食，父母在照料孩子的过程中需要保持饮食多样化，尽量不要让孩子养成挑食和偏食的习惯，可以多吃一些有助于刺激长高的食物，比如牛奶和鸡蛋以及鱼肉。还需要保持充足的睡眠时间，可经常让孩子做一些有利于长高的运动，比如游泳和打羽毛球以及篮球等等。