妈妈在平时生活中应该给孩子养成一个规律的作息时间，在睡觉之前的半个小时应该让孩子听一些舒缓的音乐，也可以对孩子进行按摩能够缓解情绪，同时也可以提高睡眠质量，促进睡眠，在晚上睡觉之前应该让宝宝喝一杯热牛奶，能够补充身体所需要的营养，也可以促进睡眠，缓解入睡困难现象。