宝宝便秘通常来说可以吃紫薯。因为紫薯中富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动帮助排便，而且紫薯中还富含人体所需的微量元素，对孩子的生长发育有一定好处。但不要吃得过多，以免造成消化不良。宝宝便秘很有可能是肠道菌群紊乱导致的，可以咨询医生服用益生菌调节肠道菌群，适当喝些温开水。